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現在の体重



ダイエット開始より‐2.8㎏(変化なし…)



 



目標まで



‐17.2㎏



 



やったこと



ストレッチの回数を増やした。



エレベーター・エスカレーターをできるだけ(足が痛くならない限り)使わないようにした。



 



ちょっと階段を上がっただけでフーフーしていますが、慣れますように。



 



反省点

おかずのボリュームが大きかったかもしれない。汁物に入れる野菜を増やし、お腹を満たすなどの工夫が必要。



 



一時的に体重が減ってないだけなのか、ダイエットのやり方が甘いのかはわかりませんが、この状態が続くようならばもう少しハードなダイエットに移行する必要があると思います。



 



目指せ-20㎏!